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睡眠不足はダイエットの敵のようで・・・

ダイエットに睡眠不足はNG!!

夜遅い時間に食事をするなど、乱れた食生活が肥満の原因になるようです。


山口大学時間学研究所教授の明石真さん曰く、

「本来なら眠る時間にあたる深夜は、もっとも太りやすい時間。
夜更かしや眠る時間がバラバラな不規則な生活は太りやすくなるだけでなく、
がんなどの病気のリスクも高くなるので気をつけましょう」


どうしても時間どおりにいかない場合は、食事と食事の間が4〜6時間に
なることを心がけたらいいようです。


また、睡眠不足だと、食欲が増進してしまうとも・・・

睡眠時間の一般的に言われる7時間程度を目安にゆっくり休むのもいいようです。


1回5秒のダイエット??
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2012-07-25 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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